Entdecken Sie, wie Sie sich aktiv mit der Natur verbinden können,
um wirbelnde Gedanken auslaufen zu lassen und sich auf ruhige und gleichzeitig lebendige Weise zu entspannen. Anders als beim Autogenen Training oder bei der Meditation stellen Sie in diesem Kurs ganz bewusst eine Verbindung nach draußen her und tauchen so in den Rhythmus der Natur ein.
Die Natur hat ihr eigenes Tempo – ein Wechsel zwischen ruhig und dynamisch. Entschleunigung bedeutet deshalb nicht, alles in Zeitlupe zu machen. Es bedeutet, sich für wichtige Dinge ausreichend Zeit zu nehmen.
Am ersten Kurstermin finden Sie Ihren persönlichen Platz (‚Sitspot‘) in der Natur und probieren aus, wie es sich anfühlt, zu einem Teil dieses Platzes zu werden. Sie erfahren, wie Sie sich mit einer ‚Sitspot‘-Routine regelmäßige Auszeiten zum Auftanken schaffen können. An den folgenden Terminen werden verschiedene Möglichkeiten vermittelt, sich mit der Natur zu verbinden. Zwischen den Kursterminen wenden Sie das Gelernte selbstständig an und probieren an einem Ort in Ihrer Nähe, wie Sie diese Routine in Ihren Alltag integrieren können.
Der zweite und dritte Termin sind so gelegt, dass Sie vor bzw. nach der Arbeit daran teilnehmen können. Beim letzten Termin besteht die Möglichkeit im Anschluss an die Veranstaltung ein gemeinsames Waldbuffet zu gestalten und die Kursreihe mit einem Picknick ausklingen zu lassen.
Termine und Uhrzeiten:
- Samstag 04.05.2013, 14:00-17:15
- Mittwoch 15.05.2013, 18:00-21:00
- Mittwoch 22.05.2013, 05:30-08:30
- Sonntag 02.06.2013, 09:00-12:00
Teilnahmegebühr: 48,50 Euro (erm. 26,80 Euro) -> Anmeldung bei der VHS-Sachsenwald.
Bitte mitbringen: Bleistift, Notizbuch, Sitzunterlage, evtl. eine Wolldecke bei kühler Witterung